Ha gátizom- vagy intim tornáról hallunk, legtöbbünk biztosan a terhesség, a szülés miatti extrém terhelések kivédésének, az emiatt már kialakult problémák, például a vizelettartási képesség csökkenésének gyógymódjaként gondol rá. A gátizmok akaratlagos irányításának képessége azonban a hölgyeket – sőt, nem árt tudni, a férfiakat is – ennél jóval több előnnyel kecsegteti.

Az erős, edzett gátizomzat elsősorban valóban a szüléshez kapcsolódó élettani változások korszakában nyújthat érzékelhető segítséget a hölgyeknek, hiszen a kitolási szakban a baba feje folyamatosan tágítja a megszületés utolsó „akadályát” jelentő gátizmokat, amelyek megnyúlva, esetleg sérülve a későbbiekben képtelenek lesznek eleget tenni záró funkciójuknak, ez pedig inkontinencia kialakulását eredményezheti.

A rendszeres intim torna hatására kedvező változás tapasztalható a szexuális életben is. A hüvelyt körbevevő gátizmok tudatos működtetése jótékonyan befolyásolhatja az esetleg kedvezőtlen irányt vevő szexuális életet. A rendszeres gyakorlás, az erős izomzat, amellett, hogy fokozza az akaratlagos működtetési képességet, ezáltal a magabiztosságot, támogatja a meglazult hüvely eredeti állapotának visszanyerését is.

Talán még kevesebb férfi tudja, hogy ő is szembesülhet gátizomproblémákkal. Miközben például aranyér-, prosztata- vagy szintén vizelettartási problémák, daganatos betegségekből történő lábadozás esetén, illetve a szexuális teljesítmény visszaszerzése vagy növelése érdekében ugyancsak nagyon hasznos és egyszerű módszer az intim torna.

Fontos tudni, hogy az intim torna gyakorlatainak kivitelezésének elsajátításához speciális képzettségű szakember irányítása szükséges – ebben segítenek a pécsi Fiziocentrum gyógytornászai. A módszer, a gyakorlatok itteni elsajátítása után a gyakorlás a későbbiekben természetesen már egyedül is eredményes lehet.